気にしてるより、やっちゃった方がマシ

ダイエットすると「こればっかり食べてて他を食べてないとダメかな」とか「急に食べないと体の調子狂うかな」とか、余計なことが頭に浮かぶ。

   でも、今、何より体に一番悪いのは、多すぎる体重。

   まず、なにを差し置いても、これを減らせば色々なことが良い方に向かう。

   生活習慣は変えられる。まずは、ストレスで食べるのはやめよう。満腹と食欲を一致させよう。